Чуваме фразата „разходката на чист въздух е полезна“ толкова често, че решихме да разберем дали това наистина е така.

Като цяло го разбрахме – наистина е полезно. В този материал ще намерите пет доказателства за това.

 

  1. Разходките укрепват имунната система

Защо лекарите съветват да ходите повече и да прекарвате времето си навън?

В Япония отдавна съществува метод, който не само помага за облекчаване на стреса, но и има положителен ефект върху имунната система. Нарича се Шинрин-йоку (шинрин-йоку), или горско къпане – буквален превод на „къпане в гората“. Всъщност в България, в много села от десетилетия наред, хората живеят в близост до природата, особено високопланинските села. Препоръчваме Западните Родопи и село Триград, за почивка и покой. Къща за гости в Триград, Ви предлага прекрасни условия за почивка и релакс за да можете да изпитане приятното усещане на покой и тишина.

В статия на Японското медицинско училище (Nippon Medical School) в Токио се твърди, че ходенето в гората може да увеличи количеството противоракови агенти и да увеличи активността на естествените така наречени убийци, които са насочени към унищожаване на туморните клетки.

И така, как да се „къпете“ в гората, за да постигнете този ефект? Изследователите описват този процес по следния начин: „Разходете се в гората за почивка, дълбоко вдишвайки въздух, който съдържа специални летливи вещества – фитонциди (етерични масла от дървета)“.

 

В допълнение към намаляването на стреса и повишаването на имунитета, изследователите отбелязват, че ходенето в гората понижава кръвното налягане и намалява производството на хормона на стреса кортизол.

От наше име искаме да добавим, че силната имунна система зависи от много фактори – спорт, добър сън, здравословна диета и т. Н. Затова не бива да бързате от една крайност към друга.

 

  1. Намалете риска от депресия

Защо лекарите съветват да ходите повече и да прекарвате времето си навън?

През есента и зимата много хора са преодолени от лошо настроение, което бавно може да се превърне в депресия…. За да не се случи това, учените съветват да се разхождате на чист въздух възможно най-често. Според проучване в Станфордския университет, 90-минутна разходка в гората намалява активността на определена област от мозъка, която е активна, когато човек изпитва негативни емоции или депресия.

Също така, вероятността да получите депресия зависи от това къде живеете. Изследователите отбелязват: тези хора, които живеят в града, са склонни към тревожност и афективни разстройства, съответно с 20% и 40%, повече от тези, които живеят в селските райони. По принцип това е разбираемо дори без различни проучвания – задръствания, суетене, опашки, проблеми в работата. Малко хора ще могат да запазят спокойствие и да контролират емоциите си, но това може и трябва да се научи. Как – разказахме в последната ни статия…

  1. Подобрява паметта и концентрацията

Защо лекарите съветват да ходите повече и да прекарвате времето си навън?

Очаквайте скоро труден изпит? Излезте сред природата, ако чувствате, че не можете да научите нищо друго. Проучване в университета в Мичиган установи, че ходенето в гората дори през зимата може да подобри паметта и вниманието с 20% в сравнение с ходенето в града. В допълнение, друго проучване, публикувано в American Journal of Public Health, установява, че децата с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието са склонни да се фокусират по-добре, когато са на открито.

  1. Увеличете продължителността на съня

Защо лекарите съветват да ходите повече и да прекарвате времето си навън?

Здравият и здрав сън започва с излизането навън и срещата със слънцето. Според проучване, публикувано в The Journal of Clinical Sleep Medicine, тези хора, които прекарват много време на открито и в стаи с естествен лек сън, средно с 46 минути повече на нощ. В допълнение към съня, проучването също така установи, че участниците подобряват настроението си, са по-физически активни и като цяло по-щастливи. Истинско щастие е да изпитате пълен релакс и дълготрайна почивка за вашата психика и физика след няколкодневна почивка в къща за гости в Триград, Западните Родопи. Подарете си щастие и прекрасно изживяване на тихо и спокойно място.

  1. Укрепване на семейството

Защо лекарите съветват да ходите повече и да прекарвате времето си навън?

Въпреки че този факт не е пряко свързан със здравето, но трябва да се съгласите, настроението в семейството винаги влияе на емоционалното, психологическото и физическото състояние на партньорите и децата. Въз основа на различни наблюдения изследователи от Университета на Илинойс са стигнали до следните заключения: Когато едно семейство редовно прекарва време заедно в природата, това създава чувство за идентичност и принадлежност.

Освен това джогингът в парка сутрин не само ви помага да се измъкнете от ежедневието си, но също така намалява умствената умора и възстановява вниманието – и двете, колкото и да е странно, са много важни за поддържането на силно семейство.

Кога да се обадим на пътна помощ, ценни съвети?

Когато нещо се случи на пътя, било то катастрофа, спукана гума или друг неприятен инцидент, мнозина не са готови за това. В резултат на това колата ви е в средата на пътя или отстрани на пътя и вие не знаете какво да правите.

Това е така, защото не сте готови за такава ситуация и нямате ясен план за действие. Нека да разгледаме възможните случаи и да решим какво да правим, ако ударим колелото. Специалистите от пътна помощ Ви очакват при нужда или при по сериозни произшествия, ние ще Ви помогнем.

 

Какво да правите като спукате гума на пътя?

 

Каквото и да се случва на пътя, основното е да не изпадате в паника. В края на краищата всичко, което е могло да се случи, вече се е случило и сега основното е вашите правилни действия. Всички ваши действия се свеждат до две посоки:

  • опитайте се сами да разрешите проблема;
  • намерете някой, който може да помогне.

Във втория случай бъдете готови да платите, така че проверете веднага колко пари имате при себе си. Също така проверете нивото на зареждане на вашия мобилен телефон, може да се наложи да се обадите на няколко места.

 

И така, в тази статия разгледайте случая – при спукана гума или ударите колелото на колата в дупка или камък.

 

Ако летите в голяма дупка или ако срещнете остър предмет на пътя, резултатът може да е спукана гума. Веднага ще усетите дали колелото е плоско, просто ще бъдете изтеглени на една страна, ако е предното колело, или ще чуете чужди звуци, ако задното.

 

Преди всичко изберете място и спрете по-близо до пътя, или по-добре отстрани на самия път или паркинг, ако такъв е наблизо. Ако няма такива места и трябваше да спрете на пътя, не забравяйте да включите аварийната лампа и да поставите знак за аварийно спиране на поне 5 метра от задната част на колата в града и поне 15 метра, ако сте се качили на магистралата.

Резервна гума и пътна помощ на пътя

Когато трябва бързо и без участието на ненужни ръце, за да премахнете повредата, трябва да запомните основните правила за бърза самозамяна на колело.

Да се ​​справиш с такъв проблем всъщност не е толкова трудно. Трябва да действате в зависимост от вида на каучука и естеството на щетите. Безкамерно колело може да се опита да се надуе, ако пробиването е малко и позволява да се направи.

В този случай ще бъде възможно безопасно да стигнете до най-близкия автомобилен сервиз или необходимото място и да се обадите за помощ там. Ако тази опция не ви устройва, тогава ще трябва сами да смените колелото.

Ако се е спуснал рязко до края – това е пробиване и е безполезно да се изпомпва. Ако колелото не е напълно издуто и това се случва от известно време, най-вероятно това също е пробиване, но незначително.

В този случай опитайте да надуете колелото. На половин спукана гума можете да шофирате на прилично разстояние; на спукана гума е по-добре да не ходите изобщо. Но ако наблизо има сервиз за гуми, бавното придвижване е добър вариант.

Просто бъдете подготвени, че гумата ще стане неизползваема и ще трябва да бъде изхвърлена. Ако Ви се вижда сложно и не знаете как да се справите особено ако няма кой да Ви помогне се обадете на пътна помощ.

По въпроса за резервната гума

Добре е да имате резервна гума, крик и гаечен ключ. В този случай поставете колата на ръчната спирачка и на скорост, едва след това повдигнете желаната страна с крик. По-добре поставете камъни под колелата за вярност, за да не се отдръпне колата.

След като поставите резервното колело, отидете в магазина за гуми възможно най-скоро, за да прегледате и поправите пробитото колело, или в магазина, за да си купите нова гума.

Във всеки случай надутото резервно колело (дори със стара гума) винаги трябва да е в багажника ви . В крайна сметка, кой знае, може би ще ударите втория ъгъл на следващия завой и тогава със сигурност няма да има какво да се промени.

Къде да търсите вашият крик?

Ако има „резервно колело“, но няма цилиндров ключ или крик, трябва да попитате някой за тях . Най-сигурният начин е да се обадите на приятелите си, може би те са някъде наблизо и ще могат да се качат на помощ. Ако не ви познавате, можете да поръчате такси.

За да поръчате програми, обикновено има ред “Коментар за поръчка”. В него посочете, че имате нужда от крик или гаечен ключ.

 

Вероятно таксиметровите шофьори ще имат всичко това при себе си и ще платите известна сума за обаждане и оказване на помощ, но ще разрешите проблема. Или го кажете на оператора, когато поръчвате такси.

Някои служби ще ви откажат, като казват, че не предоставят такава помощ. След това потърсете други таксиметрови услуги или помолете оператора просто да го посочи в коментарите и вие сами вече ще се съгласите с шофьора.

 

Можете също така просто да излезете на пътя, да протегнете ръка и да хванете всяка кола. По-добре е веднага да предложите някаква сума пари за помощ и да кажете от какво имате нужда.

Малцина ще откажат да помогнат срещу заплащане, ако има такава възможност. Те могат да помогнат безплатно, но в днешно време това е рядкост. Обмисляме печеливши варианти за помощ с голяма вероятност за успех.

Ако нямате резервно колело, но имате крик с ключ и наблизо е сервиз за гуми, можете да извадите колелото, да го занесете в сервиза за гуми и да го поправите.

Не забравяйте да затворите колата, когато я оставите, а също така приберете инструментите, така че някой да не ги вземе.

 

Ако оставате на оживен път, бъдете много внимателни, когато сменяте колело. По-добре е да карате 10-20 метра и да спирате на тихо място, отколкото да го правите на пътя, ни съветват от пътна помощ за вашата безопасност.

Къде да празнуваме сватба през зимата?

Въпреки че сватбеното тържество е красиво по всяко време на годината, много двойки се страхуват от студено време и предпочитат лятно-есенния период.

Зимните сватби имат свой чар и уникалност: причудливи пейзажи, лек сняг, новогодишно настроение. Continue reading “Къде да празнуваме сватба през зимата?” »

Банята и красивите решения за нея

След кухнята банята е помещението във вашия дом, която най-много влияе върху нейната стойност. Ремонтът на банята обаче е голяма работа и ако не го мислите внимателно, може да струва много повече, отколкото сте очаквали. Тук обаче няма да става дума само за пари, защото след числата, остава визията на банята, която говори за нещо много повече от просто пазарна стойност. Затова ще споделим някои страхотни идеи за баня обзавеждане, за да ви вдъхновят да направите промените, от които се нуждаете. Continue reading “Банята и красивите решения за нея” »

Плочки и фугиращи смеси – цветове

Дизайнерите не казват да зарежете белите плочки в банята с бяла фугираща смес върху, но казват да имаме отворен ум. Цветната или високо контрастна фугираща смес впръсква игриво или драматично усещане във всяко пространство, както ще се разберете от посочените примери в текста насетне. Continue reading “Плочки и фугиращи смеси – цветове” »

Как да се подготвим за първата си епилация с Soprano Platinum лазер

Тези, които страдат от екстремно нарастване на космите, и тези, които просто желаят свежо и гладко усещане при допир до кожата, са потенциални клиенти на платформата Soprano Platinum. Тя ще промени драматично начина на живот на тези, които я изберат. Continue reading “Как да се подготвим за първата си епилация с Soprano Platinum лазер” »

Бизнес с отглеждане на лавандулра

Защо отглеждането на лавандула е толкова печелившо днес? Макар и само защото Франция, която винаги е била основният производител на лавандула, става все по-малко конкурентоспособна поради високите разходи. Регионът на Прованс, известен със своите безкрайни лавандулови полета, обхващащи общо около 20 000 хектара, е намалил дела си от световно производство от две трети до половината през последните десет години. Continue reading “Бизнес с отглеждане на лавандулра” »

Как да изберем компания за пътна помощ

Когато се свържете с фирма за пътна помощ, получавате достъп до следните услуги в случай на извънредна ситуация на пътя: Continue reading “Как да изберем компания за пътна помощ” »

Мебели за детска стая

Когато трябва да организирате стаята на децата нещата не винаги са толкова прости. Най-вече защото вие може да имате едно виждане за стаята на вашият наследник, а той или тя – съвсем друго. И не съвсем естетично според вас. Затова, ако мненията ви се разминават, и детето е достатъчно голямо, може да седнете и да се разберете кои са нещата, които му трябват в стаята, показвайки му/й различни варианти на детска стая. Сега поне това е достъпно за всеки, който има компютър и интернет.

Какви мебели трябва да присъстват в детската стая? На първо място това е леглото. Има много дизайнерски решения, които улесняват родителя, а и детето, като предлагат комплекти легло със скрин, гардероб или бюро. Ако обаче детето иска нещо оригинално, може да се спрете на фирмите, които предлагат и мебели по поръчка. Ще ви излезе по-скъпо, но все пак леглото е важна мебел, която трябва да е удобна. Все пак гръбнака и костната система на детето ви все още се развива и то не може да спи на какво да е. Това от практична гледна точка. Ако пък от естетична ви се разминават вижданията за красиво, си спомнете първо, че това си е неговата/нейната стая, и след като детето не прави нещо нередно, може да му позволите да бъде себе си в своето кътче, което ще е стаята му.

Други мебели в детската стая са тези, в които ще си прибира дрехите и всякакви лични вещи, като гардероби, скринове, бюра, секции или модулни системи. Там вече ще трябва да се наложите да вземете нещо достатъчно голямо, за да не се налага да подритвате вещите на детето навсякъде из къщата.

Столовете, креслата и подобните мебели, са по-скоро като допълнение и то ако има място в стаята. Разбира се ще ви трябва един стол, особено, ако е ученик, но втори или трети, винаги може да се внесе от друга стая. Не е нужно да се претрупва пространството, особено, ако и без това не разполагате с достатъчно от него. Всички останали неща, като аксесоари и украси, зависят от вижданията на детето. Не го спирайте да организира стаята си така, както би искало. Все пак му помогнете, за да развие своя усет за красивото, който след години ще му е много полезен.

Още мебели

Качествен уебсайт – добра бизнес инвестиция

 

бизнес инвестиция

Да направите уебсайта си използваем от всеки , по всяко време е отлично бизнес решение. Силата на Интернет е в неговата универсалност, това са думи на неговия създател. Именно затова когато навлизате със своя онлайн бизнес или реклама на услуги, трябва да ги направите, така че да работят за всеки потенциален клиент. Continue reading “Качествен уебсайт – добра бизнес инвестиция” »